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2015.06.29 遅番の週です
今週は17時出勤~2時勤務です


さぁ、活動できるうちにやっておきましょうか



今日も3本ローラーを使ってロードバイクに乗ってました

出勤前にやって大丈夫かな?と不安でしたが、まずやってみます




乗ってみて思ういますが、僕はこんなに汗をかける人間だったんだと思いますw




今日は55分くらいを常時30km/hを目指して漕ぎ続けました


落車は始める前にやらかしましたけどw

そのまま倒れこむしかないので、ベッドがないとあぶないですね~




もちろんラストはEDを40km/hで漕ぎ続けます

アウターギアの状態の4速です

5速になると僕の足では重くて辛いです・・・


ギアの歯車の数と速度がわかればケイデンスを出せるようですが、ちょっと後ろのギアの数がわかりません

地道に1個1個数えるか・・・



DEFY4のクランクはPROWHEELという安いものが使われているようで、インナーギアの数は34個

アウターギアは50個のようです



スプロケットですが、SRAM PG 850を使っているようです

これも安いやつです


こういうところでもコストダウンをしているのでしょう



スプロケットは「12-23T」と「12-26T」とか色々あるっぽいです

メーカーホームページ見てないのでわからないよ?


ただ、ぼくのは「11-32T」みたいです


中間ギアは結局何個の歯があるのかわからないので、やっぱりメーカーホームページで調べてみますか






それと、DEFY4につけられている「クラリス」っていうのは結局なんなんだ?


僕素人だからね?わかんねぇぞ?変なこと言ってるかもしれないぞ?



クラリスはシマノが出してるやつでしょ?それをSRAMのスプロケット付けられるってことは、結局なんでも付けられるってことで、別にクラリスだからシマノのスプロケットをつけなきゃならない訳ではないってことなんだろう

だって実際付いてて走れるんだもん

その考え方で合ってる


そうなのか



んじゃ、結局 「クラリス」 とか 「アルテグラ」 って言うのは、グレードの名前であって、「セット販売」とか「これじゃなきゃダメ」とかではないんだな


これ伝わるのかな・・・


とりあえず、グレード名なのはわかった


ただ、なんにでも互換性があるわけじゃないってのもチラッと聞きました

そこらへんは調べないとわかりません





DEFY4のにクラリスが付いているっていうのは、結局のところ「変速機のみ」ってことじゃないか


STiレバーとディレーラーってことね


ブレーキだってTEKTRO のものが付いてますし、結局のところ


自転車ってなんでも組み合わせれるとか、プラモデルっぽいところとか、こういうことなの?



メーカーが売ってるのがフレームだけってこういうことか


もちろんメーカー製のホイールとかコンポ作ってるところもありますが



そうかそうか(一人で納得





そんな感じです





今日の走行距離29km


トータル走行距離301km



ラストの40km/h付近でケツが跳ねます


足の回転がペダルの回転に追いついてない時にこの現象が起きるようです


なのでめちゃくちゃ意識して回したら45km/hまでは行けました


ただ続かないw


体力やねぇ・・・




ではでは



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今日はビンディングペダルとシューズを買いにタカさんと聖母がいる自転車屋に向かいました

ビンディングペダルを使用することで、通常は踏むだけしか推進力を得られませんが、ペダルを引き上げる時にも推進力を得られます

つまり、確実に速くなりますし、ロングライドは疲れづらいようです

疲れると思いきや、疲れないんです






帰ってきたのが7時半頃?だったかな


僕は無知なので教えてねって言ったのでいろいろ店員さんに教えていただきました





シューズですが、洒落乙なものはありませんでした

あったっちゃあったんですが、2万8千だかするので無理です


色っこ付いたのがいいんですけどねぇ


全て白か黒しかないです

ハイカラな色はありませんか?

まぁいいです


最初なのでどんなもんかこれで試してみます


ボントレジャー?(BONTRAGER)読めないw  そのシューズで1万7千円、ビンディングペダルはシマノの105にしました

105は1万758円でした

金があるならデュラエースにしたいですが、2万は無理です


実はアルテグラにしようと決めてましたが、在庫がないようなので105にしたという感じです


まぁいいかなと



シューズはカーボンなので高いです

って言うか、僕の足にちょうど合うのがそれしかなかったからコレにしたって言う理由ですけどねw

黒と白だったら白かな


ホントは黄色か赤が良かったですけど



IMAG1051_convert_20150629010423.jpg


では外します

通常のペダルの外し方は二通りです


15サイズのスパナで緩めるか



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ペダル裏の六角を緩めるかです


15サイズのスパナってマニアックなので、セットで売っているスパナにはまず入っていないサイズですので購入が必要



六角でいいと思います(サイズ忘れた)



緩め方はどちら側も空回りする方に回します

かなり固いです!

折れる~!!!って感じで、回ったときはネジ折ったかな?って思いました


勢いでギアにぶつかったら大けがするくらい勢い付きますので超注意ですねw


IMAG1053_convert_20150629010529.jpg


ネジ部分にはグリスを塗らないと異音発生の原因になるようです


あとは錆びも怖いですし


グリスですが、ぶっちゃけなんでもいんじゃね?


って言うことで、耐熱グリス(機械用)を使用


ここまで耐久性あるようなグリスは必要ないようですがw  これしかないです


あるとしたらブレーキパッド用ですし


まぁそれも耐熱グリスではありますが、とりあえず塗ってやった


後は付けるのは逆の手順


105はナットが無いようで、六角レンチでしか締め付けられません

サイズも通常ペダルとは違うようです


IMAG1054_convert_20150629010555.jpg


ではシューズにクリートを取り付けましょうか


3つの穴に皿ネジ(六角)で付けます



取り付け付近に数字が見えますが、手前につければケイデンスをあげて走る人向け



後ろになると踏んで踏んで進む人向けのようです


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僕はとりあえず「2」のところに合わせました

線がずれないように・・・

「1」で合わせようとしましたが、ネジが入らなかったです





ではさっそく乗ってみました



特に問題はなかったですが、最初は乗り辛いですね

一気に乗るのは無理なので、片手で机を支えにして走りました



速度はやっぱり出やすい気がしました


絶対的な効果かは素人なのでわからないです



とりあえず、恋物語1話、2話見終わるまで30km/hを持続してみる



給水中にふら付いてガチで落車しましたw


ベッドに倒れ込んだので怪我ないですが・・・




咄嗟の判断でペダルを外すことは出来ない


つまり、外で走ったときに 「うわっやべぇ!」って状態になったら、まず落車します



そりゃプロでもコケるよ無理だろこれは・・・





とりあえず、30キロ継続はかなり辛いですが・・・


速くなるには限界領域を上げる練習が必要です



よくあるのは、疲れ切ったときに1分くらい全力で漕ぎ続けるとか、ケイデンスをすげぇ上げるとかです



僕はスピードメーターしかないのでアレですが



2話のエンディングから40km/hを継続して漕ぎ続けよう!って言うルールをやってみました







死ぬ死ぬ死ぬ!

エンディングまで続けられたか微妙です

最後らへんで38キロに下がりましたが、無理して40まで持って行きました

流石に次回予告まで漕ぎ続けられなかったです・・・



こんなん死ぬわ!!心臓爆発しそう



汗も尋常じゃないです


昨日のレベルじゃないですね



結局今日は1回、落車した時に足を休める形になっちゃったので漕ぎ続けるっていうのは不合格ではありますが


次は漕ぎ続けてみたいと思います


ケイデンスっていくらくらいで回してたんだろう



ギア比と速度で計算できるらしいですが、ちょっと調べてみます





今日の走行距離24km


トータル走行距離272km



走行距離少ないですが、これって距離じゃなく、内容がどうかじゃね・・・?


土日でグダグダ外を50km走って休憩多めよりずっといい気がします


背筋痛い・・・


明日どうしようかな



考えますw



ではでは





今日はまず部屋掃除をがっつりやってました

掃除は物置の方ですが、捨てるもの、整理等、自転車を置けるスペースの確保は完了


さて、乗ってみますか

IMAG1049_convert_20150628004900.jpg


マットはまだ届いていないので今あるものを使ってますが、とりあえず乗ってみたい欲の方が強いのでお構いなしでやりました



タイヤは念入りに清掃、チェーンも拭いて、さぁ乗るぞ!




!?




2秒も乗っていられねぇ!


なんだよこれ!?こんなん無理だろ!!


ふら付くってレベルじゃんない


乗ること自体が無理



うわぁ・・・こんなところでつまづいてるとかやべぇよ・・・

普通に乗ってる人とか雲の上のやつらかよ



先が長すぎるよ・・・
















5分後には普通に乗れました


なんだよ、特別なことなんていらねぇじゃねぇか!


ただこれ、思ったより辛いぞ・・・





汗の量とか尋常じゃねぇ!


今年一番の汗の量


車体にも滴が垂れてヤバいです

フレーム汗まみれや!




これはちょっとまずいのでタオル持ってやりました



後は給水は必須



そして極め付きは!DVDを再生しながら走行



これがないとやってられないですねw





ローリングガールズをとりあえず流して、2話分見終わるまで漕ぎ続けるルールをしてましたが



落車


あっぶない!隣に机がなかったら即死だった・・・←


ただこれ、ビンディングペダルだったらそのまま逝ってたな




あぁ!ビンディングペダル欲しいです


素材とかもういいから安いの欲しいです






とりあえず、感想としては


外走るより辛いかもしれないです


というのは、汗の量もそうですが、暑い!エアコン回ってるの?ってくらい暑いです


後は、漕ぐときにルールを付けてるからかもしれません


30 km/h をなるべく保って、ローリングガールズ見終わるまで漕ぎ続けるとか


そういう感じだからですかね


でも落車したり、そのついでにちょっと休んだりしたので漕ぎ続けてはいません



ズルしましたw


悔しいので2話見終わった後に、もう1話分だけ漕ぎ続けました





バランス感覚ですが、最初はマジで不可能だと思っていたのが、コツを掴めば問題ない感じです


ただ、漕ぎながらの給水はバランス崩しやすいです


もうフラッフラ! 危ないですが、気合いでいきます


後は下ハンドルを持つ瞬間が蛇行したりしますね


バランス感覚は意識しないとできません

意識してもすごい難しいですけどね



案外まっすぐ走るって高等技術です


ダンシングなんて危険ですw

それで一回、タイヤが落ちました





高速回転中はケツが跳ねちゃいます

ケイデンスが高い状態で跳ねるのはペダリングが良くない状態なんだとか


ケイデンス調べれるメーターやっぱり欲しいです
速度しか目安がない




後は心拍計とパワーメーター欲しい


欲しいの多すぎやな




あれや、知れば知るほど「その時買っておけば・・・」ってなりますよねぇ~w







そんな感じでしょうか


ローラーは大変ですけど、これ続けたらすごくなりそうですね


いやいや!続けませんけど




明日も乗りますか



ローラーの走行距離も計上するかどうか悩みましたが、一応プラスしましょう

無風状態のローラーだと外を走ったときより速度上がるので走行距離稼ぎやすいんです

なんかズルしてる感じかなって思いますが、トータル長の差引きが面倒なので載せます



本日の走行距離33km

トータル走行距離248km



1時間ちょっとだとこんなもんですかね


明日はどういう縛りプレイをしようかな





ではでは





タイトルからふざけようと思ってやったが、吐き気した・・・


いや、ダメだ!ふざけるぞ!









帰ったら大きなものが届いていました

僕にぃ~?サンタさんかな?なんだろ~?





コレなんだろうね~?^^


全然知らなぁ~い


知らないけど開けちゃえ~




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なんか太いローラー3本とフレーム、ねじとかいっぱい入ってたのぉ~


えぇ~?全然わかんなぁ~い


でも組み立てるってことだよねぇ?


作ってみよう!


IMAG1047_convert_20150627011317.jpg


これ何するやつぅ~?よくわかんなぁい(いい加減自分でもウザくなってきた



3本ローラー買った




室内でロードバイク走らせれることができます



梅雨時期でしょ?現に明日も雨ですし




3ローラーか固定ローラーどっちにするか、いろいろ調べましたが


僕にとっては絶対3本ローラーが必要だと思います





3ローラーに乗るだけでも結構難しいらしいです


バランス取れないらしいですし、ぺダリング中にブレるとすぐ蛇行するようですし


速くなりたければローラーは基本と言われているくらい大事なものです



調べる前から気づいていたんですが・・・


ダラダラ長距離走っても速くなるハズがない


なんかないのか?と調べてましたが、出ますね


さすがネットです





ローラーは色々メリットが多いようです



ただ、落車のリスクはあります


すげぇ難しいらしいです


まぁコレ作り終えたのが1時です

今1時30分ですが、回転中の音も大きいので迷惑になるかもしれないとか


いやいや、そんなんしらねぇしらねぇ←




音は大丈夫だと思いますが、とりあえず明日乗ってみます






ちなみに、買ったからって毎日は乗りませんよ?



そんなストイックな人間にはなれません



僕はたまぁ~に運動がてら乗っていくような、ゆるふわで趣味(サイクリング)みたいな優しい世界で生きていきたいんや(伝わらない)




なのでガッツリはやりません






やりませんから!






平日とか絶対やりませんから



お疲れモードやろ?



いやいや

絶対漕げないですし、アニメ見させてや~

アイギスやらせてや




そんな感じです





いや、乗らないですから


無理無理





では今日はこのへんで





ではでは



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2015.06.25 むむむ
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2015.06.24 調べもの
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今日はタカではない友人がロードバイクを買おうか迷っていたので、まず僕のロードに乗っていただいて決めようと提案しました






もちろんタカも一緒に交えて夏油の手前まで行ってみました


IMAG1037_convert_20150621004210.jpg


僕はタカが所有している折りたたみ自転車で向かいましたが


これはキツイ・・・


ロードを知ってしまうとこうも大変なのかって思わされますねw


でも山椒園近くまで行けましたので良しとしましょう



僕ら以外にもロードバイクの方が夏油へ向かってました


大会出場に向けて走ってるのかな?

しかし速いですねw





結果的に、購入するか迷っている友人はロードに乗ってよかったと思います


後は買うだけやないか(ゲス顔





その後ですが、同級生が結婚しまして、結婚式を9月に上げるそうです


そこで余興を頼まれました


もちろん自分も含め、この3人はメンバーに入っています


他にも同級生が呼ばれていますが、どういう余興するか話し合いました



結論は出ました


一番無難で面白くなりそうな感じの案がでました



後は呼ばれた方々が明日集まるのでその時に話をします


これで行きたい!と




まず提案して、これで行きたいと、内容的には全否定されるようなものではないので大丈夫ですが、それが嫌だった場合、では何かありますか?って言う感じかな



提案も何もしないで文句だけ言う人は大嫌いです




まぁ大丈夫でしょうし、後は内容を煮詰めていくっていう感じでしょうか




そんな感じですね








それと、まんぷろ動画ですが、あとがきの話のやりとりが完成しました



後は字幕表示とずん子とゆかりさんの表情の配置だけしてしまえば終了になります



明日にはエンコードできると思いますよ

やったね!






あぁそうです

せっかくロードに乗ったので走行距離を載せておきましょう



本日の走行距離41km


トータル走行距離215km



そんな感じです

近いうち盛岡まで行けないか実験したいですね

死にそうだけどw


ではでは