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ホント今週残業多い


納期余裕あるんだから明日でいいじゃん!
なんで残業までして先行生産するかな?


今の自分のレベルがどうしようもないな


最近というかもう今年に入ってからもう…

もう…


わかったことあるんだよ


確実にわかったことがある


僕は同じことを2回も3回もするのにストレスを感じることがわかった


楽しいならわかるよ

だが、どうでもいいことでもストレス感じてるってことに今の今まで気づかなかった

このモヤモヤはなんだ?

って言う、言葉にできないことにストレスを感じていたんだと思ったがどうやら違った


なぜ今になって気づいたのか?

「やりたくないリスト」って知ってるかい?


これは「やりたいことが見つからない」と言う人がやりたいことを見つける方法の一つです

普通に考えると、自分のやりたいことを考えればいいのでは?と思うが、やりたいことがわからないから見つからないのだ


ならば、逆にやりたくないことをリスト化すればいい

その逆ならやってもいいってことになるからだ



1. 無意味な飲み会
2. 会社勤務
3. 同じことの繰り返し
4. 空気を読む、合わせる
5. 自分の思う通りに動けない
6. 残業


考えればもっと出そうだが、このリストの存在を知ったのは今日の会社の昼休み

やはりググると同じような人がネットで悩みを打ち明けている


そして脱サラに成功する



ホントに悔しいし、悲しいよ


今の自分の変えられない力のなさに


だが、一気にやろうとするとそれはダメや


頑張ったらダメなんだよ!


正確には、頑張ることは自己成長に繋がるけど

頑張り過ぎたら病気になる



頑張るとどうなるか?

ノルアドレナリンが脳内で分泌

これはつらい時を乗り越えるために分泌される

例えば、筋トレですげぇ辛い思いをする、でもここを乗り越えれば!!!

という状況だったり、キツイけどなんとか頑張ろうとする時に分泌する


それが1か月ほど続くと憂鬱になってくる


そして3か月が経過するとどうなるか?



ノルアドレナリンは分泌されなくなる、つまり枯渇してしまう


うつ病の発症ライン


3か月頑張ると本当に病気になるそうです


憂鬱な状態なら誰でもなるけど、うつんまで行ったらもうダメだ


そして、頑張って治そうとする程治らない

負のスパイラル





こうならないためにも僕は適度に頑張るよ



具体的にどこまでが頑張っていいラインなのか?




ちょっと頑張ったら成功するラインがベスト


人間は成功、達成した時にドーパミンが分泌される

それは幸せホルモンのような、快感を味わうことができる物質

これを分泌することで病気にもならないし、やる気アップ、モチベーションも維持!

という仕組みだ


ちなみ、頑張らなくても達成できるものにはドーパミンは分泌されない

難しすぎて頑張らないとできないようなものはストレス(ノルアドレナリン分泌するだけ)で終わる(難しくて達成できないから)



なので、ドーパミンを分泌するには、ちょっと頑張るくらいで達成できることを絶えずやり続けることが自己成長にもモチベーション維持にも繋がる仕組みです



自分に能力がなかったり、何もやったことないけど、いきなり上級テクニックとか、すげぇ超大作とか作ろうとするでしょ?

人間はそういう風にできているが、それはダメだ


なぜならできないし、ただただストレスが増えるだけ

やっている工程でスキルは身につくだろうけど、最終的にはつらくてやめるか、病気になるかがオチ





そういう仕組み



こういうのを知っているかどうかが自分のモチベーション維持だったりマインドコントロールに繋がるんだよ。だから勉強が必要なんだよ!



ただただ頑張るは危険すぎる


うつ病患者を診る精神科医の方はこう言う


「がんばらなくていいんだよ、気楽に行こうよ」


こういうことなんだよ


これが背景にあるから頑張るなって言ってるの






って言うような情報を勉強して発信して行ってアフィリエイトで僕は稼いで行きたいわ~←


あぁ~





ではでは













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