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今日はコナミスポーツクラブで筋肉量と体脂肪率を計りました



やせすぎレベル

体脂肪率8.9%

やばいですね


筋肉自体は左右、部位のバランスが整っているようです


ただ全体的に脂肪も筋肉も少ない

49.5kgなんだけど、ホントは63kgほど欲しいそうです


それと、驚いたんだが


身長0.8cm伸びた


前回は168.1cm、今回が168.9cm

何が起きたか?



ストレッチして猫背が改善してきてるってことなんですよ


2週間程度だぜ?


いうて1日にストレッチ1時間~1時間半してはいるけどさ


それでも治りつつあるってのは希望が見えてくる


1か月経てば結構変わってきそうですね



継続していきます




動画編集ですが、ぽんぽこのCM動画があと少しで終わりですね

明日かな


月報はゆっくり作りますよ





ではでは



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